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有句话说：“冬养身，春可杀虎”。冬季通过营养调养身体是我国传统的养生之道。小雪季节即将来临，气温也越来越冷。如何服用正确的补充剂来增强体力？ 11月18日，国家中医药管理局召开新闻发布会，邀请中医药专家解答公众提问。 “中医提倡‘冬季营养’，其理论来源于中医‘天人相应’的整体观。”北京中医药大学东直门医院国际部院长于国勇说，冬季，万物皆闭，万物皆闭。d 储存人体阳气，增强消化系统。此时，进补可以让身体更有效地将营养物质转化为必需的能量并储存在体内，这样来年春天你就会有更多的能量。冬季营养应从初冬开始吗？对此，江苏省中药研究开发中心主任医师黄亚波表示，其实从立冬到立春前夕进补是比较合适的。较冷的北方地区可能会正确前进，而较温暖的南方地区可能会略有滞后。 “关键是当你的身体感觉良好时就开始服用补充剂。”我补充一下冬天的天气并不适合所有人。杭州市中医院老年科主任医师何迎春表示，气血两虚的人适合服用补品。即使是身体虚弱的人产后、重病或手术后可以用中药平衡气血、补虚劳。但患有呼吸道感染、咳嗽、急性期高热的人以及湿热、舌苔黄腻的人不适合服用补品。专家记得，中医强调辨证论治。服用补品前应请专业中医进行身体鉴定和综合评估，为您提供合理的补品方案。对于老年女性和一些女性群体来说，吃补品也有“禁忌”和“必做”。 “与年轻人相比，老年人往往多脏器功能下降，患有多种慢性疾病，更容易出现‘失代偿性损伤’。”因此，于国勇表示，老年人应做到“补”、“缓”专家介绍，老年人冬季进补时，健脾益气应是重中之重，可选择茯苓、山药等补脾胃功能的温和之品，或用核桃、枸杞等成分补肾之精，同时注意气血双养。吃营养丰富、容易消化的食疗粥，比如温补肾阳的牛粥、补气补虚的羊肉粥。另外，有些女性在冬天出现手脚冰凉、面色苍白的情况，与中医所说的“血虚寒凝”、“阳气不足”有关。同时，一定要保住腹部，腰部、小腿温暖。每天用40摄氏度左右的水泡脚15到20分钟，可以温经经络，疏通经络。除了膳食补充剂外，服用药膏也是冬季补充营养的传统方法。国家中医药管理局中西医结合民族医药司副司长欧阳波表示，这种药膏在我国已有1000多年的使用历史，具有适应个体症状、组方灵活、服用方便、治疗与预防兼备的特点。 “该药膏的本质是一种适合个人体质和症状特点的复方制剂。”黄亚波表示，该药膏适用于需要长期治疗的慢性病。适合病人及以下人士身体状况不佳，应由有经验的中医医生综合诊断后用药，并遵循动态调整的原则。如果只用一侧，您将无法使用多年。 （田晓涵）
（点评人：王云海）
冬季要小心慢性阻塞性肺病（COPD）恶化。早诊断、早治疗是关键
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